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Magrit Albers

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20253 Hamburg

Tel: 040 / 41 17 06 - 23

Gymnastik

Mit neuem Schwung zu mehr Lebensfreude

gymnastik S
Foto: DRK KV HH30

Die körperliche Leistungsfähigkeit stärken und Freude am Bewegen vermitteln - das sind Ziele der DRK-Seniorengymnastik.

Die Übungen in freundlichem, familiärem Klima berücksichtigen alle Körperregionen. Je nach Bewegungsausmaß und Intensität dienen sie der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung.

Neben der vorbeugenden Stärkung Ihrer Gesundheit kann der Gymnastikkurs auch Ihre Seele auf Trab bringen.

Häufig treffen sich unsere Teilnehmeriinnen und Teilnehmer "nach der Stunde", um noch gemeinsam etwas zu unternehmen, Geburtstage zu feiern oder ganz einfach nur, um miteinander zu reden.

Sie werden von speziell ausgebildeten Kursleiterinnen und Kursleitern angeleitet.

Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter haben eine fachbezogene nach den DRK-Ausbildungsrichtlinien absolviert, zeichnen sich durch ihr Engagement aus und gehen behutsam und altersgerecht auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein.

Inhalte

Bewegungsübungen einzeln, paarweise oder in der Gruppe

Entspannungsübungen

Tänze

Gespräche

Altersgerechte Spiele zur Schulung der Koordinationsfähigkeit und zum Training der Gedächtnisleistung.

Zielgruppe

Vorrangig Menschen in der zweiten Lebenshälfte.

Theoretische Grundlagen

Aktuelle Erkenntnisse der Sportwissenschaft, der Medizin und angrenzender Fachgebiete.

Methodik

Alle Übungen orientieren sich an den Grundmethoden der Funktionsgymnastik. Geübt wird nicht nur allein, sondern auch mit Partnern in kleinen und größeren Geuppen.

Einfache Spiele runden die Übungsstunden ab.

Wann und wo?

Montags:
09:30 - 10:15 Uhr im Schleswiger Damm 188
10:30 - 11:15 Uhr im DRK-Landesverband, Behrmannplatz 3
11:00 - 12:00 Uhr in der Monetastr. 3

Dienstags:
09:45 - 10:45 Uhr im DRK-Landesverband, Behrmannplatz 3
11:00 - 11:45 Uhr im DRK-Landesverband, Behrmannplatz 3

Mittwochs:
09:00 - 09:45 Uhr im DRK-Zentrum Niendorf
10:00 - 10:45 Uhr im DRK-Zentrum Niendorf
14:45 - 15:30 Uhr im Treffpunkt am Grindel

Donnerstags:
10:00 - 10:45 Uhr im DRK-Landesverband, Behrmannplatz 3
11:15 - 12:00 Uhr im DRK-Landesverband, Behrmannplatz 3
14:30 - 15:15 Uhr im Treffpunkt am Grindel

Freitags:
10:00 - 10:45 Uhr Apostelkirche, Bei der Apostelkirche 2

Gebühren:
EUR 33,00 je Quartal
EUR 30,00 je Quartal für Mitglieder